A Academia da Calma é para mulheres ansiosas e sobrecarregadas, que buscam reduzir o estresse, melhorar o autocuidado e encontrar um espaço de paz e equilíbrio em suas rotinas. Ideal para quem deseja cultivar a calma interior e aliviar a tensão do dia a dia, e que não tem muito tempo para ir a uma academia e cuidar do seu corpo e da sua mente.

O yoga e a meditação ajudam a acalmar a mente, reduzir os níveis de estresse e trazer o foco para o presente. Essas práticas ativam o sistema parassimpático, promovendo relaxamento e equilíbrio emocional.

Sim! A ansiedade pode gerar tensão muscular, dores nas costas, no pescoço e até desconforto no peito. Práticas de relaxamento e consciência corporal, como yoga e meditação, ajudam a aliviar essas tensões.

Não, a Academia da Calma foi criada para todos os níveis, mas em especial as mulheres que querem cuidar da saúde mental e física e não sabem por onde começar. As aulas e práticas são acessíveis e guiadas, ajudando você a se conectar com o seu corpo e mente, mesmo que seja iniciante.